پاتوق فا دات آی آر

آخرین نظرات
  • ۵ شهریور ۹۷، ۰۶:۲۳ - B
    سپاس
  • ۱۳ مرداد ۹۷، ۲۰:۱۶ - امیرحسین بهزاد
    (:

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

پاتوق فا | شنبه, ۱۴ بهمن ۱۳۹۶، ۰۵:۵۸ ب.ظ


جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

 

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

 

- من نیازی ندارم در این موقعیت خودم را اثبات کنم. من می توانم آرام باشم.

- تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم.

- نیازی نیست به خودم شک داشته باشم؛ آن چه دیگران در مورد من می گویند اهمیتی ندارد.

- خشم من یک نشانه است. الان وقت آرام کردن خودم است.

- مجبور نیستم همواره و در هر شرایطی رقابت کنم.

- احساس ناامنی گذرا خواهد بود.

- غیر ممکن است دیگران و شرایط را بتوانم کنترل کنم.

- تنها چیزی که می توانم کنترل کنم خودم و احساسم است.

- اشکالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم.

- نیازی نیست تحت کنترل دیگران و شرایط باشم.

- اگر دیگران انتقاد می کنند، من می توانم آن را بشنوم.

- نیازی نیست کامل باشم.

- نیازی نیست به خشم و نگرانی دیگران پاسخ دهم.

- خوب است از جنگ دور شوم.

- دوست داشته شدن توسط دیگران حس خوبی است ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم.

- اشکالی ندارد که اشتباه کنم.

- دیگران به روش خود عمل می کنند و ممکن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل کنند.

 

  • ۹۶/۱۱/۱۴
  • پاتوق فا

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
تجدید کد امنیتی