افکار منفی و اضطراب همانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز می کنند
نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری
اما می توانی از نشستن آن ها روی سرت و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی
